Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 februari 2023
|
69,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 februari 2023:
|
1196 kcal
|
Fett: 27,03g | Prot: 73,45g | Kolh.: 152,32g.
Frukost: Bango Kecap Manis, Sambal Goreng, Kemangi, Selada Kol, Mentimun (dengan Kulit), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Lunch: Keripik Jagung Tortilla Ringan, Keripik Tempe, Padamu Bihun Jagung. Middag: Ikan, Nasi Putih. Snacks/Annat: Buah Pir, Kue Lumpur. mer...
|
|
1811 kcal
|
Träning:
Training BB 26 - 6 minuter, Berjalan - 1 timme, Vila - 14 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Novi Patrio Utama 's vikthistorik
|