Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juni 2024
|
60 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1634 kcal
|
Fett: 40,05g | Prot: 98,96g | Kolh.: 229,40g.
Frukost: Appel, Lidl Kipfilet, Hela Curry Kruiden Ketchup Original, Jumbo Smeerkaas Light 20+, AH Basic Volkoren Brood. Lunch: OLA Raket Ijsje, Appel, Gebakken Ei, De Zaanse Hoeve Magere Kwark. Middag: Appel, Hoogvliet Mager Rundergehakt, Heinz Tomato Frito, AH Tomatenblokjes, AH Wortelen, Courgette, AH Basic Macaroni. Snacks/Annat: Banaan, Hertog Chocolade Ijs. mer...
|
|
2187 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 25 minuter, Hardlopen (5:19 m/km) - 12 minuter, Vila - 14 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
baukje1002 's vikthistorik
|