LitaLun 's dagbok, 21 jun 24

Ужин на 160 ккал. 13 г стрелок чеснока и 10 г зеленого лука, 40 г индюшачьей грудки, острый соевый соус. 350 г свежей клубники. Улун. Сегодня за день вышло почти 550 ккал

---

548 kcal

Fett: 11,15g | Prot: 56,60g | Kolh.: 60,32g.   Frukost: Приготовленная Квашеная Капуста, Кофе с Молоком, Ямчан Соевый Соус Классический, Морковь, Капуста Белокочанная, Грудка Индейки. Lunch: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Молочная Речка Творог 5%, Кофе с Молоком. Middag: Клубника, Грудка Индейки, Mivimex Соевый Соус Классический, Чай, Зеленый Лук, Стрелки Чеснока. Snacks/Annat: Молочная Речка Творог Альпийский 5%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Guarchibao Дренаж, Чай, Кофе с Молоком. mer...

2594 kcal

Träning: Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 10 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...