Обед на работе, примерно 180 ккал. 100 г зерненого творога 5%, 100 г мягкого обезжиренного творога, кофе с молоком. На перекус до обеда было то же самое, только в пропорции 50 на 25 г
|
548 kcal
|
Fett: 11,15g | Prot: 56,60g | Kolh.: 60,32g.
Frukost: Приготовленная Квашеная Капуста, Кофе с Молоком, Ямчан Соевый Соус Классический, Морковь, Капуста Белокочанная, Грудка Индейки. Lunch: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Молочная Речка Творог 5%, Кофе с Молоком. Middag: Клубника, Грудка Индейки, Mivimex Соевый Соус Классический, Чай, Зеленый Лук, Стрелки Чеснока. Snacks/Annat: Молочная Речка Творог Альпийский 5%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Guarchibao Дренаж, Чай, Кофе с Молоком. mer...
|
|
2594 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 10 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|