Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2016
|
60 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2016:
|
1335 kcal
|
Fett: 33,27g | Prot: 85,73g | Kolh.: 178,77g.
Frukost: Pilos Mleko 1,5%, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Kawa. Lunch: Kawa, Pilos Mleko 1,5%, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). Middag: Zwykłe Naleśniki, Zielona Herbata, Jabłko. Snacks/Annat: Zielona Herbata, Cebule, Tuńczyk w Oleju (z Puszki), Ogórek Kiszony, Pomidory, Zwykłe Naleśniki. mer...
|
|
1639 kcal
|
Träning:
Gå - 20 minuter, Undervisning - 2 timmar, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
domino1990 's vikthistorik
|