|
22時以降に夕食食べると翌朝太る。今日は控えよう…。
|
60,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1180 kcal
|
Fett: 13,51g | Prot: 98,48g | Kolh.: 169,72g.
Frukost: アヲハタ イチゴジャム, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 森永乳業 低脂肪乳, エクスプロージョン プロテイン ミルクチョコ, AEON 鶏ささみ, Quaker オートミール. Lunch: さつまいも（蒸し）, 塩麹, ささみ. Middag: ニチガ イヌリン, ささみ, エノキ, 大根, さつまいも（蒸し）. Snacks/Annat: ニンジン, セブンイレブン おにぎり 紅鮭, ジャムまたはマーマレード（微糖）, ダノン オイコス ストロベリー, 日清オイリオ MCTオイル. mer...
|
|
1692 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 1 timme, Apple Health - 23 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
|
Hihihihik9o 's vikthistorik
|