Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juni 2024
|
62,8 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1633 kcal
|
Fett: 55,88g | Prot: 61,61g | Kolh.: 220,08g.
Frukost: Mondo Italiano Tomaten Geschält und Gehackt, Beste Ernte Ajvar Scharf, Beste Ernte Junge Erbsen, REWE Weiße Riesenbohnen, Kartoffeln, Ja! Saure Sahne 10% Fett, REWE Bockwurst, Zwiebeln, Tomatenmark, Olivenöl, Möhren. Middag: Vollkornbrot, Bergader Bavaria Blue der Würzige, Rinatura Bio Protein Patty Lupine-Quinoa, Cocktailtomaten, Cucina Grana Padano, Balsamico, Berchtesgadener Land Topfen Halbfett, Brauner Zucker, Radieschen, Zwiebeln, Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Schnittlauch, Rote Paprika, Olivenöl, Knoblauchpulver, Möhren, Ei. Snacks/Annat: Sonnentor Kurkuma Latte , Mangos, Studentenfutter, Myprotein Gerstengraspulver, Achterhof Ashwagandha, Kaffee (Instant-Pulver). mer...
|
|
1838 kcal
|
Träning:
Cykling - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|