|
|
1139 kcal
|
Fett: 28,08g | Prot: 113,47g | Kolh.: 104,25g.
Frukost: Café, Zespri Kiwi Sungold, Mirtilos, Cem Porcento Sementes de Chia Familiar, Vemondo Bio Organic Amêndoas sem Açúcar , Seara Fibra de Psílio , Milbona Iogurte Grego Natural Light. Lunch: Azeite Extra-Virgem, Cebolas Doces, Bife de Peru Grelhado, Continente Tomate Cherry, Alface de Folha Verde. Efter lunch: Prozis Creatina, Prozis 100% Whey Hydro Isolate Zero , Peras. Middag: Azeite Extra-Virgem, Cebolas Doces, Continente Tomate Cherry, Nixe Atum Posta Ao Natural. Snacks/Annat: Nature Foods Cacau Magro em Pó, Serramel Mel de Rosmaninho, Mirtilos, Milbona Iogurte Grego Natural Light. mer...
|
|
2135 kcal
|
Träning:
Ppp - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rute.isabel 's vikthistorik
|