|
goedemorgen... na een weekje goed ziek te zijn geweest voel ik me nu weer op en top beter, heb alleen een beetje oorpijn.
voeding gaat opzich goed, heb ook weer zin om super de boel op te pakken want je beweegt echt te weinig als je ziek bent, daar baal ik een beetje van. ben wel heel erg uitgerust.
we gaan deze week beginnen met een nieuw sportprogramma... 6000 passen per dag, fietsen naar me werk behalve bij heel slecht weer, en 3 tot 4x sporten in de week.
dit ga ik eerst een jaar volhouden... en natuurlijk veel langer
ik ga hier dagelijks... of bijna dagelijks even schrijven hoe het gaat omdat dat me goed doet.
voel me dan ook top en heb er dan ook heel erg veel zin in.
Visa kostkalendern, 24 januari 2016:
|
865 kcal
|
Fett: 32,52g | Prot: 31,52g | Kolh.: 133,78g.
Frukost: Snack A Jacks Rijstwafel Cheese, Koffie met Melk, Croissant (Zelfgebakken uit Blik). Lunch: AH Soepstengels Naturel, Cup-A-Soup Tomaat. Middag: Mayonaise, Hertog Slagroomijs, Witlof, AH Gepaneerde Schnitzel, Frieten. Snacks/Annat: Koffie met Melk, Bavaria Alcoholvrij Bier, Euro Shopper Marie Biscuit, Coca-Cola Coca-Cola Light, Creastal Clear Bronwater. mer...
|
|