LitaLun 's dagbok, 19 jun 24

Ужин на 135 ккал. Салатные листья, зеленый лук, чесночные стрелки, огурец, помидор, соевый соус. 55 г грудки индейки. 50 г маринованного имбиря и 50 г имитированной икры (купила в охотку, не выбрасывать же). Улун. Итого, сегодня вышло 430 ккал за день

---

442 kcal

Fett: 7,43g | Prot: 43,38g | Kolh.: 51,81g.   Frukost: Клубника, Кофе с Молоком, Грудка Индейки, Ямчан Соевый Соус Классический, Морковь, Капуста Белокочанная. Lunch: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Молочная Речка Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Middag: Сэн Сой Имбирь Маринованный, Балтийский берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая , Грудка Индейки, Чай, Огурец (с Кожурой), Mivimex Соевый Соус Классический, Зеленый Лук, Стрелки Чеснока, Помидоры, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Annat: Чай, Кофе с Молоком, Guarchibao Дренаж. mer...

2519 kcal

Träning: Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 9 timmar, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...