Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juni 2024
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82,6 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1760 kcal
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Fett: 33,81g | Prot: 145,05g | Kolh.: 268,62g.
Frukost: 鶏胸肉(皮なし), マルちゃん 玄米ごはん, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）. Lunch: 東洋水産 まろやか明太クリーム味うどん. Middag: 鶏胸肉(皮なし), マルちゃん 玄米ごはん, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）. Snacks/Annat: ファミリーマート 北海道産練乳のいちご氷バー, 丸善 ささみプロテインバー コンソメ味, たらみ ゼロカロリーゼリー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, マイプロテイン BCAA. mer...
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2879 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 2,1 kg per vecka
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