|
perjalanan yang naik turun, butuh 6 minggu cuma buat ganti kepala. semoga bisa lebih konsisten setelah ini. jangan over kalori lagi. :')
|
2145 kcal
|
Fett: 75,08g | Prot: 66,46g | Kolh.: 295,92g.
Frukost: SuperIndo Telur Omega, Prochiz Keju Slice, Mama Suka Toppoki Original, Samyang Hot Chicken Flavor Ramen. Middag: SuperIndo Kerupuk Ikan , Starbucks Caramel Macchiato (Tall), Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Nasi Putih. Snacks/Annat: McDonald's Iced Lemon Tea, Takoyaki. mer...
|
|
2056 kcal
|
Träning:
Gå - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
semangaaaattt ak jg mau gnti kpla donggg🤤
18 jun 24 av medlem: maeimeyy
|
Semangatt smg bisa ganti kepala lg dr 7->6->5 aamiin 😄
18 jun 24 av medlem: arrar.dhaniar
|
semangaat kita pasti bisa kakak"
18 jun 24 av medlem: ANR25
|
keren banget kak konsisten 6 Minggu. pasti bisa ngelanjutinnya. 😊🔥🔥🔥
19 jun 24 av medlem: Sha____
|
kita sama kak aku juga butuh 5 minggu baru bisa ganti kepala
19 jun 24 av medlem: aulia5555
|
@ANR25: makasih, semangaaat juga kak 😆
@Anshara22: iya kak, berusaha konsisten, semoga terus konsisten, aamiin. Makasih kk semangatnya. 🔥🔥🔥
@aulia5555: pelan tp pasti ya kak, semangat buat kita, semoga terus konsisten.
19 jun 24 av medlem: arrar.dhaniar
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
arrar.dhaniar 's vikthistorik
|