Nathalie Leite 's dagbok, 18 jun 24

eu não tô sabendo usar o app😫 preciso diminuir no colesterol tô comendo pouco, mas a quantidade de colesterol tá alto, não sei o que fazer 😞 

não sei postar foto aqui tbm  

@ninhamodeu procura ajuda de um profissional 

faça uma dieta low carb para melhorar o colesterol 

Troca esse queijo por um branco. Máximo 20g vai notar diferença. Esse queijo que vc usa é muito gorduroso 

A tendência de quem segue uma dieta lowcarb é reduzir carboidratos, e por óbvio, vai aumentar proteínas e gorduras. Normalmente acaba aumentando as gorduras, e para algumas pessoas há sim uma elevação do colesterol. Não corte drasticamente carboidratos. Opte pelos ricos em fibras e de baixo amido. Verduras e legumes, como chuchu, abobrinha, repolho, brócolis, etc. são interessantes. E gorduras, com moderação, e gorduras boas. Algumas, inclusive, ajudam a aumentar o colesterol bom HDL, melhorando a relação deleno total do colesterol. E não esqueça das atividades físicas !!