Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2016
|
69,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2016:
|
2386 kcal
|
Fett: 65,79g | Prot: 83,40g | Kolh.: 339,47g.
Frukost: Milch 1,5%, Gut & Günstig Schoko Müsli. Lunch: Hofmaier Lachsschinken, Milram Frühlingsquark, Aldi Vollkornbrot (32g). Middag: Mischbrot, Eiaufstrich, Milch 1,5%, Gut & Günstig Schoko Müsli. Snacks/Annat: Orangen, Augustiner Helles, Leberwurst, Gut & Günstig Sahne Schmelzkäsezubereitung, Mischbrot, Müller Joghurt mit der Ecke Kirsche, Griesinger Nusszopf. mer...
|
|
2000 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 24 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 36 minuter. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
wernermii 's vikthistorik
|