Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2016
|
74,5 kg
Tappat hittills: 25,4 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2016:
|
1895 kcal
|
Fett: 41,92g | Prot: 98,61g | Kolh.: 299,45g.
Frukost: Банан, Сыробогатов Сыр Легкий 17%, Щелковохлеб Хлеб Столичный, Parmalat Молоко 1.8%, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Lunch: Виноград, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Middag: Семушка Фисташки Жареные Соленые, Щелковохлеб Хлеб Столичный, Домик в деревне Сметана 10%, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Snacks/Annat: Виноград, Окей Печенье Постное. mer...
|
|
3830 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Skidåkning (Längdåkning) - 2 timmar, Körning - 1 timme och 10 minuter, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|