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leckerer Kartoffelauflauf aus wenigen Zutaten
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2263 kcal
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Fett: 54,53g | Prot: 185,86g | Kolh.: 256,00g.
Frukost: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Banane, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Gut & Günstig Gouda in Scheiben, Gut & Günstig Hähnchenbrust Gepökelt und Gebacken Classic, Haferflockenbrot . Lunch: Magerquark, Rapsöl, Knoblauch, Zwiebeln, Dulano Leichte Schinkenwürfel, Gervais Hüttenkäse, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Middag: Magerquark, Myprotein Impact Whey Protein Geschmacksneutral, Erdbeeren, Milbona Reine Buttermilch. Snacks/Annat: WellMix 33% Protein Peanut Caramel, Milram Buttermilch Drink Himbeere, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. mer...
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3462 kcal
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Träning:
Träning - 1 timme och 30 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
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 Kommentarer
Guten Morgen Mika, ich musste gerade schmunzeln, da dir die Idee mit dem Foto kam kurz bevor alles "weggefuttert" war 🤣. Was man jetzt noch sieht, sieht seeeeehr lecker aus 👍.
17 jun 24 av medlem: Dani#321
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Danke dir ,werde beim nächsten Mal erst schießen dann füttern 😂👍
18 jun 24 av medlem: mika78richter
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18 jun 24 av medlem: Dani#321
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mika78richter 's vikthistorik
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