Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2016
|
85,2 kg
Tappat hittills: 26,8 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2016:
|
3046 kcal
|
Fett: 121,96g | Prot: 143,23g | Kolh.: 359,32g.
Frukost: Conimex Geraspte Kokos, Goji Bessen, Eat Natural Noten en Zaden, Milbona Greek Style Yoghurt Creamy, Yakult Yakult Light. Lunch: Bio+ Pindakaas, Van Der Meulen Roggebrood, MultiVlaai Fruit Fantasie Vlaai. Middag: Arla Kwark Yoghurt Aardbei, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Fruitsalade, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Varkensfiletlap. Snacks/Annat: Milner Extra Gerijpt 30+ Kaas, Milsani Halfvolle Melk, Estella Kaneelstengels, AH Surimi Sticks, Sapori Cantuccini, Eat Natural Peanuts Cashews Cranberries And Milk Chocolate, Banaan, Banaan. mer...
|
|
3496 kcal
|
Träning:
Sittande - 6 timmar, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 45 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|