Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juni 2024
|
66,2 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1376 kcal
|
Fett: 24,09g | Prot: 43,29g | Kolh.: 94,39g.
Middag: Сваренное Вкрутую Яйцо, Eco Botanica Печенье Овсяно-Гречневое с Кунжутом, Milkana Сыр Сливочный Grandblu с Голубой Плесенью, Черешня, Манго, Нектарины, Куриная Грудка Отварная, Martini Шампанское Брют, Волковская Пивоварня IPA. Snacks/Annat: Eco Botanica Зефир Смузи Черника Чёрная Смородина , Кофе с Молоком. mer...
|
|
2115 kcal
|
Träning:
база 71ккал и средняя 130ккал - 2 timmar och 19 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 47 minuter, Simning (Långsam) - 1 timme och 15 minuter, Vila - 11 timmar och 39 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lefort2013 's vikthistorik
|