Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juni 2024
|
68 kg
Tappat hittills: 20,4 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
853 kcal
|
Fett: 26,99g | Prot: 41,44g | Kolh.: 115,00g.
Frukost: Telur Rebus. Lunch: Kerupuk Putih, Soto Ayam, Nasi Putih. Snacks/Annat: Semangka. mer...
|
|
1859 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 10 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ifosayugi2911 's vikthistorik
|