olyagelyte 's dagbok, 15 jun 24

Плотный завтрак 364 Кк. Сырники,брынза,рыбка,овоши 😵‍💫 обьелась 🫣 в планах 15 тыс вечерних шагов 😵‍💫

---

1167 kcal

Fett: 58,55g | Prot: 92,43g | Kolh.: 65,14g.   Frukost: ВкусВилл Сыр Риккотта Мягкий, Окраина Карбонат Юбилейный, Mlekara Sabac Брынза Сербская, SPAR Сырники Домашние, Мирамар Форель Слабосоленая Филе-Кусок, Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры). Lunch: Окраина Карбонат Юбилейный, Хлеб Соль Салат из Свежих Овощей (Помидоры, Огурцы, Болгарский Перец, Редис), Черемушки Батон Нарезной Внарезку, Mlekara Sabac Брынза Сербская. Middag: Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Snacks/Annat: Холодный Кофе с Молоком. mer...

2372 kcal

Träning: Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...