Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2016
|
72,5 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2016:
|
1320 kcal
|
Fett: 83,04g | Prot: 80,01g | Kolh.: 68,56g.
Frukost: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Lunch: Tomates, Camil Feijão Preto, Almôndegas de Carne de Vaca, Peito de Frango, Purê de Batata. Middag: Alface, Almôndegas de Carne de Vaca, Tomates, Ovo Cozido, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina. Snacks/Annat: Abacates. mer...
|
|
2223 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hamilton Silveira Ferreira 's vikthistorik
|