Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2016
|
67,2 kg
Tappat hittills: 20,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2016:
|
839 kcal
|
Fett: 36,01g | Prot: 32,47g | Kolh.: 106,19g.
Frukost: Bruine Boterham, Aldi Gouda Jong 48+. Lunch: Appel. Middag: Boni Gouda Jong, kippenwit, mayo, Ijsbergsla, Groene Olijven, Rode Paprika, Tomaten. Snacks/Annat: Druiven, Rozijnen (zonder Pit), Everyday Rijstwafels van Volle Rijst, Geroosterde Gezouten Pinda's, Chocolade (Puur). mer...
|
|
2209 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 54 minuter, Vila - 15 timmar och 6 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|