LitaLun 's dagbok, 14 jun 24

Завтрак на 110 ккал. Горбуша (60 гр), приготовленная в аэрогриле, капуста с морковью (100 гр), отжатые с соевым соусом, кофе с молоком. Сегодня утром на весах снова -0.5 кг, как-то резко пошел вес, странно

---

450 kcal

Fett: 6,33g | Prot: 50,41g | Kolh.: 52,01g.   Frukost: Капуста Белокочанная, Морковь, Mivimex Соевый Соус Классический, Кофе с Молоком, Горбуша. Lunch: Грудка Индейки, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кофе с Молоком, Mivimex Соевый Соус Классический. Middag: Клубника, Молочная Речка Творог, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Желатин Пищевой, Свой Урожай Клубника Клубника Быстрозамороженная, Савушкин Продукт Теос 2% Греческий Йогурт, Green Milk Растительный Напиток на Рисовой Основе «Кокос», Mivimex Соевый Соус Классический, Чай, Стрелки Чеснока, Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Annat: Чай, Кофе с Молоком, Guarchibao Дренаж. mer...

2263 kcal

Träning: Arbete (Jobb) - 7 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...