Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2016
|
108,6 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2016:
|
1801 kcal
|
Fett: 43,04g | Prot: 109,30g | Kolh.: 171,94g.
Frukost: Kellogg's Raisin Bran, Milk (Nonfat). Lunch: WeightWatchers Classic Favorites Lasagna Florentine (Smart Ones). Middag: Skinless Chicken Breast, ShopRite Long Grain Rice. Snacks/Annat: Rum, Snickers Snickers Bar 52.7g, Trader Joe's Almonds. mer...
|
|
2913 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 35 minuter. mer...
|
Tappar 4,8 kg per vecka
|
|
|