LitaLun 's dagbok, 13 jun 24

По традиции грустный и неэстетичный обед на работе на 150 ккал. Домашние сосиски из грудки индейки и куриного филе, помидорка, половинка огурца, немного соевого соуса. Чернущий растворимый кофе с соевым молоком. Сегодня даже обошлась без перекуса до обеда.

---

458 kcal

Fett: 8,26g | Prot: 42,05g | Kolh.: 58,01g.   Frukost: Кофе с Молоком, Огурец (без Кожуры), Мирамар Форель Слабосоленая, Зеленый Листовой Салат, Соевый Соус, Морковь, Капуста Белокочанная, Магнит Мягкий Сыр Классический, Мистраль Чечевица Красная Вареная. Lunch: Помидоры, Грудка Индейки, Куриное Филе, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Mivimex Соевый Соус Классический. Middag: Желатин Пищевой, Свой Урожай Клубника Клубника Быстрозамороженная, Савушкин Продукт Теос 2% Греческий Йогурт, Green Milk Растительный Напиток на Рисовой Основе «Кокос», Mivimex Соевый Соус Классический, Чай, Стрелки Чеснока, Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Кофе с Молоком, Чай, Guarchibao Дренаж. mer...

2432 kcal

Träning: Arbete (Jobb) - 9 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...