Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juni 2024
|
90 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1977 kcal
|
Fett: 85,66g | Prot: 122,28g | Kolh.: 179,48g.
Frukost: Pure Fruits Mango Orange, Milfina Steirischer Bergkäse, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Frischkäse, Mischkornbrot. Lunch: Akakiko Lachs Sushi, Gebratene oder in Backteig Ausgebackene Garnelen. Middag: Speckwürfel, Gouda, Zucchini, Rührei. Snacks/Annat: Vollmilch, Hofer Chocolate Chip Cookies, Red Bull Red Bull. mer...
|
|
2689 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|