LitaLun 's dagbok, 13 jun 24

Завтрак на 180 ккал. Чечевичный ролл с форелью и капуста.
Весы утром показали неожиданные -0.5 кг. Морально готова к тому, что часть веса вернется к вечеру или завтрашнему утру. Скорее всего, это из-за жары и потери воды. Тем временем, обещают +40

---

458 kcal

Fett: 8,26g | Prot: 42,05g | Kolh.: 58,01g.   Frukost: Кофе с Молоком, Огурец (без Кожуры), Мирамар Форель Слабосоленая, Зеленый Листовой Салат, Соевый Соус, Морковь, Капуста Белокочанная, Магнит Мягкий Сыр Классический, Мистраль Чечевица Красная Вареная. Lunch: Помидоры, Грудка Индейки, Куриное Филе, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Mivimex Соевый Соус Классический. Middag: Желатин Пищевой, Свой Урожай Клубника Клубника Быстрозамороженная, Савушкин Продукт Теос 2% Греческий Йогурт, Green Milk Растительный Напиток на Рисовой Основе «Кокос», Mivimex Соевый Соус Классический, Чай, Стрелки Чеснока, Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Кофе с Молоком, Чай, Guarchibao Дренаж. mer...

2432 kcal

Träning: Arbete (Jobb) - 9 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...