Завтрак на 180 ккал. Чечевичный ролл с форелью и капуста. Весы утром показали неожиданные -0.5 кг. Морально готова к тому, что часть веса вернется к вечеру или завтрашнему утру. Скорее всего, это из-за жары и потери воды. Тем временем, обещают +40
|
458 kcal
|
Fett: 8,26g | Prot: 42,05g | Kolh.: 58,01g.
Frukost: Кофе с Молоком, Огурец (без Кожуры), Мирамар Форель Слабосоленая, Зеленый Листовой Салат, Соевый Соус, Морковь, Капуста Белокочанная, Магнит Мягкий Сыр Классический, Мистраль Чечевица Красная Вареная. Lunch: Помидоры, Грудка Индейки, Куриное Филе, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Mivimex Соевый Соус Классический. Middag: Желатин Пищевой, Свой Урожай Клубника Клубника Быстрозамороженная, Савушкин Продукт Теос 2% Греческий Йогурт, Green Milk Растительный Напиток на Рисовой Основе «Кокос», Mivimex Соевый Соус Классический, Чай, Стрелки Чеснока, Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Кофе с Молоком, Чай, Guarchibao Дренаж. mer...
|
|
2432 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 9 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|