Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juni 2024
|
50,1 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1233 kcal
|
Fett: 33,44g | Prot: 43,69g | Kolh.: 195,89g.
Frukost: Sambal Goreng, Nasi Putih. Lunch: Perkedel Tahu, Mentimun (Kupas), Tahu Kukus, Tumis Sawi Putih, Nasi Putih, Tahu Goreng. Middag: Inaco Jelly, Mentimun (Kupas), Tahu Goreng, Telur Ceplok, Nasi Putih. Snacks/Annat: Roma Biskuit Sari Gandum, Pisang. mer...
|
|
1378 kcal
|
Träning:
Aerobic - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
epitamala89 's vikthistorik
|