Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juni 2024
|
86,3 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1167 kcal
|
Fett: 56,73g | Prot: 90,82g | Kolh.: 63,43g.
Frukost: Davaca Queijo Minas Padrão, Brazoka Goma de Tapioca Hidratada, Ovo Frito, Café com Açúcar, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Lunch: Bom Peixe Filé de Merluza, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Batata Inglesa Cozida, Repolho Refogado, Camil Arroz Branco Cozido, Vitao Psyllium. Middag: Tirolez Queijo Minas Frescal, Elefante Extrato de Tomate, Nestlé Requeijão Light, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Konjac Massa MF Konjac tipo Fettuccine. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marcilioh 's vikthistorik
|