Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juni 2024
|
76 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1144 kcal
|
Fett: 45,81g | Prot: 110,47g | Kolh.: 75,91g.
Frukost: Morangos, Café, Zespri Kiwi Sungold, Cem Porcento Mix 6 Sementes, Vemondo Bio Organic Amêndoas sem Açúcar , Mirtilos, Cem Porcento Sementes de Chia Familiar, Milbona Iogurte Grego Natural Light. Lunch: Cebolas, Azeite Extra-Virgem, Frango Assado, Continente Tomate Cherry, Alface de Folha Verde. Efter lunch: Prozis 100% Whey Hydro Isolate Zero , Maçãs Fuji. Middag: Azeite Extra-Virgem, Nixe Atum Posta Ao Natural, Continente Tomate Cherry, Cebolas, Alface de Folha Verde. mer...
|
|
2091 kcal
|
Träning:
Ppp - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rute.isabel 's vikthistorik
|