Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2016
|
85 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 25 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2016:
|
1546 kcal
|
Fett: 55,12g | Prot: 64,31g | Kolh.: 206,93g.
Frukost: Bimbo Pan Silueta, San Rafael Jamón de Pierna Real, Lala Queso Oaxaca, Tortillas de Harina, Lechuga de Hoja Roja, Lechuga de Hoja Verde, Lechuga, Plátano. Lunch: a de Coco Leche Coco, Lala Queso Oaxaca, Tortillas de Harina, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), La Huerta Fresas Congeladas, Manzana, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Middag: Bimbo Pan Tostado, Alambre, Croquetas de Atún, Milpa Real Tortillas de Maíz, Sopa de Habas. Snacks/Annat: Gamesa Emperador Combinado, Mandarinas, Bimbo Pan Silueta, San Rafael Jamón de Pierna Real, Gamesa Emperador Combinado. mer...
|
|
2481 kcal
|
Träning:
Sittande - 11 timmar och 30 minuter, Vila - 4 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|