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es war noch puten und hänschenbrust über,noch bissl champions und kartoffeln...guten appetit :-)
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2554 kcal
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Fett: 59,60g | Prot: 241,84g | Kolh.: 250,98g.
Frukost: Gut & Günstig Hähnchenbrust Gepökelt und Gebacken Classic, Gut & Günstig Gouda in Scheiben, Aldi Proteinbrot. Lunch: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hähnchenbrust Fleisch, Putenbrust Fleisch, K-Classic Soße zu Geflügel, Rama Cremefine 7%, Dr. Oetker Crème Légère. Middag: Himbeeren, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Magerquark, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart. Snacks/Annat: Myprotein Protein Hot Chocolate, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, WellMix 50% Protein Riegel Cookie-Dough . mer...
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3355 kcal
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Träning:
Arbete (Jobb) - 6 timmar, Träning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
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mika78richter 's vikthistorik
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