Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2016
|
109,3 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2016:
|
1814 kcal
|
Fett: 34,19g | Prot: 80,08g | Kolh.: 179,94g.
Frukost: Kellogg's Raisin Bran, Milk (Nonfat). Lunch: Smart Ones Classic Favorites Sesame Noodles with Vegetables. Middag: ShopRite Long Grain Rice, Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: Rum, Snickers Snickers Bar 52.7g, Trader Joe's Almonds. mer...
|
|
2831 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 38 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 22 minuter. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
|
|