Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juni 2024
|
70,7 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1980 kcal
|
Fett: 79,11g | Prot: 163,48g | Kolh.: 142,61g.
Frukost: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Рис Вареный. Lunch: Гематоген для Бодрости, FitnesShock Shocks Brownie Protein Extra Chocolate, Сибирская Ягода Лимон с Имбирём и Яблоком Протёртые с Сахаром. Middag: Жареное Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Белый Хлеб. Snacks/Annat: Семечки, Ого Пшеница с Мёдом, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
|
2095 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 59 minuter, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar och 1 minut. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|