|
Сегодня сухой вес - вчера ушло много воды после тренировки.
|
77,6 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2021 kcal
|
Fett: 92,28g | Prot: 140,07g | Kolh.: 154,85g.
Frukost: Сырок Глазированный, Grow Food Сэндвич с Запечённой Индейкой , Капучино. Lunch: Шеф Перекресток Паста с Ветчиной и Грибами, Елисейский Салат с Кальмаром и Яйцом. Middag: ВкусВилл Йогурт Белковый, ВкусВилл Холодец, Красные Помидоры. Snacks/Annat: ВкусВилл Протеин Сывороточный Ваниль, Банан, Bombbar Протеиновый Батончик. mer...
|
|
2176 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dmitriystepanushkin 's vikthistorik
|