Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juni 2024
|
70 kg
Tappat hittills: 18,4 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1064 kcal
|
Fett: 26,27g | Prot: 105,09g | Kolh.: 101,21g.
Lunch: Lele Goreng, Tahu Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tahu Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Annat: Nanas. mer...
|
|
1852 kcal
|
Träning:
Cardio - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ifosayugi2911 's vikthistorik
|