Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2016
|
99,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 22,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2016:
|
1389 kcal
|
Fett: 58,97g | Prot: 52,17g | Kolh.: 171,01g.
Frukost: Benecol Low Fat Spread, Brown Bread. Lunch: Lentil Soup. Middag: Betty Crocker Chocolate Chip Cookie, Cherry Tomatoes, Sainsbury's Chickpeas in Water, Tesco Cheese Topped Rolls, Aubergine, Yeo Valley Natural Yogurt. Snacks/Annat: Trail Mix with Chocolate Chips, Nuts and Seeds (Unsalted), Trail Mix with Chocolate Chips, Nuts and Seeds (Unsalted), Trail Mix with Chocolate Chips, Nuts and Seeds (Unsalted). mer...
|
|
2584 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|