Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2017
|
80 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 31 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2017:
|
2911 kcal
|
Fett: 108,82g | Prot: 125,19g | Kolh.: 358,99g.
Frukost: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sari Roti Roti Tawar. Lunch: Nanas, Sosis Ayam, Mayora Mie Gelas Rasa Soto Ayam. Middag: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Snacks/Annat: Sari Roti Roti Isi Coklat, Bakso dengan Saus (Campuran), Kue Coklat (dengan Campuran Coklat). mer...
|
|
2341 kcal
|
Träning:
Situps - 30 minuter, Knäböj (Squats) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Maimunahharahap 's vikthistorik
|