Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juni 2024
|
53 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1092 kcal
|
Fett: 42,48g | Prot: 44,83g | Kolh.: 135,23g.
Frukost: Kubis Hijau Dimasak, Tahu, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Rebus, Pepaya. Lunch: Getuk, Tempe Goreng Tepung, Tahu, Sambal Goreng, Kubis Hijau, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Pepaya, Telur Rebus, Tahu, Keripik Tempe. Snacks/Annat: Kartika Toast Soes Kering, Tango Wafer Strawberry, Dimsum, Bakpia Pathok 25 Bakpia Rasa Kacang Hijau, Singkong Goreng. mer...
|
|
1478 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 12 minuter, Vila - 14 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anisamita 's vikthistorik
|