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Eindeutig falsche Richtung 😕
Ich muss mich wieder mehr um gesunde Vorräte kümmern. Auch wenn ich ko bin, mich zu Sport oder Spaziergang aufraffen.
Süßigkeiten Vorräte sind bis auf eine ZB Schoki vernichtet. Nichts neues kaufen. Lieber Naschkram selbst machen oder durch Obst ersetzen.
Ich hatte doch schon die richtige Richtung, jetzt nicht rückfällig werden.
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100,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2144 kcal
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Fett: 79,36g | Prot: 112,49g | Kolh.: 233,86g.
Frukost: Ja! Quark 20%, Schwartau Weniger Zucker Waldfrucht, Fitness Brot, Landliebe Milch 1,5%. Lunch: Milchreis, Südzucker Zucker, Erbsensuppe mit Tofu 🥶, Aldi Milch 1,5%. Middag: DM Bio Haselnuss Kerne, Mandeln, Zespri Kiwi Gold , Pfirsiche, Banane, Müller Reine Buttermilch. mer...
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Ökar 1,4 kg per vecka
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