|
25.4% body fat
51.4 lbs fat mass
|
91,6 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
2605 kcal
|
Fett: 74,61g | Prot: 239,70g | Kolh.: 239,18g.
Frukost: Great Value Frozen Broccoli Cuts, Extra Virgin Olive Oil, Coffee (Brewed From Grounds), Trappey's Sliced Jalapeno Peppers, Nescafe Cafe Viet, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Egg, No Name 2% Cottage Cheese. Lunch: Blueberries (Unsweetened, Frozen), Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Middag: Butter, Salmon, Cauliflower, Brown Rice. Snacks/Annat: Old Trapper Zero Sugar Beef Jerky, PBfit Peanut Butter Powder, Bananas, Kirkland Signature Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Fuji Apples. mer...
|
|
3736 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Elliptisk Maskin - 38 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 32 minuter. mer...
|
Tappar 5,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|