Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2016
|
100,7 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 25,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2016:
|
2074 kcal
|
Fett: 53,49g | Prot: 82,19g | Kolh.: 314,29g.
Frukost: Hunaja, Mandariini, Omenat. Lunch: Maitokahvi, GoGreen Kikherneet, Myllyn Paras Tumma Makaroni, GoGreen Lantmännen Cerealia Salsa Mexicana. Middag: Fazer Ruispuikula, Margariini, Valio Arkijuusto, Kypsennetyt Sekavihannekset (Maissi, Limanpavut, Herneet, Vihreät Pavut ja Porkkanat), Omenat, Saarioinen Paistovalmiit Kasvispihvit, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). mer...
|
|
2650 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
|
elisaroivas 's vikthistorik
|