Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2016
|
80,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2016:
|
2305 kcal
|
Fett: 105,49g | Prot: 141,19g | Kolh.: 201,10g.
Frukost: Edeka Kokosflocken, Banane, Elinas Joghurt nach Griechischer Art. Lunch: Milsani Sahnequark, Magerquark, Salakis Feta Natur, Kürbiskernöl, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Möhren. Middag: Reis (Gekocht), Gute Deutsche Küche Hühnerfrikassee. Snacks/Annat: Biotech USA Whey Protein (30g), Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Haferflocken. mer...
|
|
2763 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 48 minuter, Körning - 59 minuter, Träning - 45 minuter, Vila - 9 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Stefan_L68 's vikthistorik
|