Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2016
|
96,4 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 26,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2016:
|
2264 kcal
|
Fett: 125,85g | Prot: 142,04g | Kolh.: 134,29g.
Frukost: Alpenmark Frischkäsezubereitung mit Frischem Schnittlauch, Edeka Eiweißbrot, Biotrend Bio Joghurt Pur, Brauner Zucker, Lidl Nuts Royal, Zucker, Milchkaffee. Lunch: Avocado, Papaya, REWE Blattspinat, Spitzpaprika, Salatgurke, Natives Olivenöl Extra, Hirtenkäse, Rote Zwiebeln, Tomaten, Rinderhackfleisch. Middag: TiP Hähnchen Filetstücke Gärtnerin, Rasting Schinkenmettwurst Geräuchert. Snacks/Annat: Zucker, Ja! Würfelzucker, Milchkaffee, De Beukelaer Prinzenrolle. mer...
|
|
2885 kcal
|
Träning:
Vila - 5 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Körning - 1 timme och 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Trillian777 's vikthistorik
|