Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2016
|
73,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2016:
|
1864 kcal
|
Fett: 57,99g | Prot: 97,78g | Kolh.: 227,92g.
Frukost: Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Viva Vital Zarte Haferflocken, Alnatura Weizenkleie, Layenberger Low Carb Protein Müsli Himbeer-Erdbeer, Ja! Magermilchjoghurt, Kaufland Pomelo. Lunch: Gurke (mit Schale), Edeka Bio Leinsamenbrot, Hähnchenbrustfilet. Middag: Milfina Kräuterbutter, Champignons, Rote Paprika, Gekochtes Ei, Reis-fit Natur-Reis. Snacks/Annat: Leibniz Choco Caramel, Dolce Gusto Latte Macchiato, Milfina Kaffeesahne. mer...
|
|
2338 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
|
ruby rubinski 's vikthistorik
|