Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2016
|
131,8 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 31,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2016:
|
1674 kcal
|
Fett: 95,02g | Prot: 107,49g | Kolh.: 80,78g.
Frukost: Lala Leche Deslactosada Light, Granvita Avena Instantanea Integral. Lunch: Aceite de Oliva, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Ensalada Mixta, Guacamole, Huevo Duro, Tuny Atun Aleta Amarilla en Agua. Middag: Vino Tinto de Mesa, Pepino (Pelado), Huevo Duro, Aceite de Oliva, Queso Parmesano (Rallado), Mayonesa, Tuny Atun Aleta Amarilla en Agua, Tomates, Eva Ensalada Primavera. Snacks/Annat: Yoplait Yogurt Light, Huevo Duro. mer...
|
|
3937 kcal
|
Träning:
Cykling - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
filnuovum 's vikthistorik
|