Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2016
|
72,6 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2016:
|
1657 kcal
|
Fett: 72,98g | Prot: 85,39g | Kolh.: 172,89g.
Frukost: Томаты Свежие, Авокадо, Оливковое Масло, Яичный Белок, Яйцо (Целое). Lunch: Barilla Спагетти #5, Болгарский Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Капуста. Middag: Пшеничный Хлеб, Квашеная Капуста, Разносол Грузди Соленые, Простоквашино Сметана 15%, Растительное Масло, Домашняя Кухня Кунжут, Куриное Филе. Snacks/Annat: Дивинка Отруби Пшеничные Диетические, Отруби Овсяные Очищенные, Молоко Сухое Обезжиренное 1,5%, Село Луговое Сметана 15%, Какао Порошок, Яйцо (Целое), Грецкие Орехи, Банан, Хлеб Ржаной, Простоквашино Зерновой Творог, Простоквашино Молоко 1,5%, Яблоко. mer...
|
|
2378 kcal
|
Träning:
Matlagning - 4 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
vodolei4nk 's vikthistorik
|