Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juni 2024
|
70 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1773 kcal
|
Fett: 68,91g | Prot: 108,38g | Kolh.: 174,70g.
Frukost: Italac Leite Semidesnatado, C2 Alimentos Adoçante Eritritol, Ovo, Max Titanium L-Glutamina, Café Expresso, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Seven Boys Pão de Forma (50g). Lunch: Conquista Palmito em Conserva Picado, Cenouras, Hortifruti Beterraba Crua, Spoleto Ervilha, Monama Mix de Sementes, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Acém Cozido. Middag: Friboi Carne Moída de Acém, Tirolez Creme de Ricota Zero Lactose, Tomates, Cebolas, Arcor Bombom Paçoca Amor, Alface, São Luiz Pão Hambúrguer Brioche, Bunge Salsaretti Basílico. Snacks/Annat: Club Social Crostini, Queensberry Geléia de Morango, Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Quaker Aveia em Flocos, Ceifeiro Semente de Chia, Banana Nanica. mer...
|
|
1889 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
amandasg.psi 's vikthistorik
|