awesome2019 's dagbok, 06 jun 24

Шанс есть, но сбросите не много .  

Худею без спорта, с 1 марта по сей день сбросила 15 кг 

На какой калорийности и с какого веса? 

С 96 кг 1200 вполне мне хватает 

Энергия порождает энергию. Ешьте еду, которая богата всеми микромакро элементами, нсли сил нет, может железа не хватает. Сделайте небольшой дефицит и нагуливайте хотя бы 10000 шагов, разбейте в течение дня , за раз сложно будет, если у вас нет сил 

Похудеть можно, но щасчет мышц. Если не хотите быть скини фэт, нужны силовые и много белка в рационе. Начните с малого: отжимания, приседы и прочее дома, постепенно увеличивая нагрузку/повторы. Потом войдёте в ритм  

С октября по сегодняшний день -11.Но у меня итак обмен веществ не очень. Пусть медленно, но верно. С большим весом тяжеловато,но стало легче ходить и хожу больше обычного и простая зарядка дома и вакуум живота.  

похудеть конечно можно, но сложно качество тела будет хуже, будете чувствовать себя более уставшей, т.к. при похудении без активностей теряются в первую очередь мышцы и присоединяюсь к комменту выше про энергию, если у вас усталость не из-за проблем по здоровью попробуйте поднять питательность еды, животный белок, жиры, рыбку поесть или просто что-то вкусное, что вы любите, если вы сейчас сильно себя ограничивали. любую еду можно грамотно вписать в рацион, чтобы укладываться в дневной калораж 

Будешь похожа па пельмень из которого вытащили мясо 

Я ни минуты не занималась спортом. Здоровье не то к сожалению. Так что худею без него. Иногда хожу пешие прогулки. Но тоже не часто. Худеется,но минус без спорта кожа будет дольше подтягиватся, мышц не будет;у меня зад пропал🤪 а так худеется конечно. Но не так красиво как со спортом:) 

Конечно можно, спорт меняет тело, но не дает такого эффекта без питания. 

Спортом не занимаюсь,ненавижу его😝 но делаю аппаратные процедуры на тело регулярно,эффект потрясающий 🙏 

я только хожу много,никакого спорта,конечно!!!! все получится!!! 

Конечно можно похудеть без спорта. У процесса уменьшения массы тела одни задачи, у физ. нагрузки, другие. 

Можно, я худела без спорта постепенно кожа подтягивается . Делаю обертование и стараюсь ходить больше 

Конечно, можно. При дефиците калорий вы будете худеть даже лёжа на диване. У меня проблемы с позвоночником и нога болит, хожу с тростью. Начинала со 113 кг. Какой уж тут спорт? За год дошла до 88 кг на калорийности 1700-1800. Выходила на прогулки, до 4000 шагов, но всё больше по скамейкам. А уж про самочувствие молчу)))  

Можно если обмен веществ хороший и активный образ жизни, большой расход энергии.Ходьбой занималась даже в большом весе, сейчас тренировки по ходьбе каждый день 5 кругов по стадиону как минимум, сил особо не было. Только как стала заниматься зарядкой появились силы на ходьбу, появилось больше энергии. 

как худеете?  

Добрый день. От спорта зависит 20% похудения, 80% похудения зависит от питания. 

Я на Нур