Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juni 2024
|
71,4 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2497 kcal
|
Fett: 93,36g | Prot: 111,26g | Kolh.: 298,39g.
Frukost: Жареное Яйцо, Norven Форель Слабосоленая, Белый Хлеб. Lunch: Сибирская Ягода Лимон с Имбирём и Яблоком Протёртые с Сахаром, Fitness Shock. Middag: Молочный Суп с Вермишелью, Iberica Оливки с Косточкой, Сыр Чеддер. Snacks/Annat: Черешня, Магнит Яблоко, Окей Груша Конференс, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
|
2771 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 minuter, Springa - 10 Km/H - 48 minuter, Cirkelträning - 1 timme och 18 minuter, Vila - 13 timmar och 54 minuter, Sömn - 7 timmar och 56 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|